Усі статті

Щоденник – це ваш персональний «контейнер».

Якісний і тривалий сон необхідний організму. Сон покращує самопочуття, але корисних властивостей сну насправді набагато більше.

До Всесвітнього дня ментального здоров'я українська ілюстраторка Ольга Дегтярьова створила цикл постерів для програми «Ти як?»

Жахливо-чудовий малюнок. Дитині пропонується намалювати «жахливий малюнок», після цього малюнок передається психологу і той робить з нього «прекрасний» і передає знову дитині. Так малюнок проходить кілька кіл. На якомусь етапі, можна помінятися і вже дитина буде робити з «жахливого» чудовий малюнок.

Дана методика допоможе навчатися увазі: Фіксувати і відзначати прості, але щасливі моменти в їхньому житті.

Дихання — найприродніший процес у світі і один із найкращих способів релаксації. Дихання лежить в основі всіх відомих релігійних практик, про його користь знали люди ще задовго до нашої ери. Згадайте про медитацію, йогу, пранаяму.

Впродовж дня кожен з нас переживає різні почуття: радість, сум, гнів, хвилювання, любов і т.д. Ми можемо вибухати від обурення; відчувати дискомфорт, коли нас принижують чи критикують; випромінювати любов, дивлячись на маленьке дитя чи кохану людину. Почуття, які ми переживаємо, несуть прямий вплив на наше здоров'я та загальний стан організму,...

Війна є важким випробуванням для кожного з нас. У цей лихоліття нас постійно переслідують стреси, тривога, втома, почуття нетерпіння. Ми іноді відчуваємо, що сили покинули нас і це може вплинути на наше навчання, роботу та життя вдома. На цій сторінці ви дізнаєтесь кілька правил, які допоможуть вам успішно подолати цю стресову ситуацію. Ці правила,...

*На сайті МОН запрацював чатбот для допомоги вступникам*

Відзначте п'ять почуттів
1. Знайдіть знайомий запах (парфуми, мило, лосьйон, чай, ефірні масла і т.п.) і нехай це буде звичкою вдихати цей запах щоранку, перед сном або в якийсь інший певний час дня. Носіть цей запах з собою і вдихайте кожен раз, коли вам потрібно заземлитися, поєднуючи цей процес з глибоким і повільним диханням.